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你好，月经不调的话在平时要多注意下自己的饮食习惯，不要吃辛辣油腻等刺激性的食物，要以清淡的为主，平时多注意下自己的卫生情况，在来月经的时候要特别的注意，不要喝一些冰冷的饮料，平时要多注意保暖了，不要受寒，有时间要多锻炼身子。

月经紊乱说明是生理上出现问题啊，可以找云浮红十字现代医生调理一下就可以了

你好，月经不调的原因有很多，可能是器质性病变或是功能失常。血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经失调。其他 如精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等。

看内分泌科或中医调治！