我有失眠的毛病，都说睡前喝牛奶有助于睡眠，那喝奶粉可以吗大神们帮帮忙
匿名用户 2014-04-17 15:49
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牛奶和奶粉都可以，其实奶粉的奶含量比牛奶的多，就拿这个说吧：小孩子睡筝战觉前都喝奶粉。其实这样是增加你的睡眠含量。卫评认其实奶粉和牛奶有安神助眠的效果，如果在奶粉中加入一些蜂蜜，这样会有更好的串挎效果哦
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牛奶可以，奶粉不行
奶粉也可以，加一点蜂蜜！或吃一点面包！！！都有助于睡眠！
除了喝牛奶以外，建议泡个热水澡，如果不能天天都泡澡的话，就用热水泡泡脚，再陪上一杯热牛奶，奶粉也行！有助于睡眠的哦！不信可以试一下！ 还有，睡觉的时候听段轻音乐，也是有助于睡眠的，如果有人帮你关音乐的话，就试着听到自己睡着吧！ 呵呵！ yanni 轻音乐之父 祝您睡个好觉！