你好， 减肥 的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。

您好，您说的情况是一样的，都可以做为锻炼身体的方法和手段的，尤其是老年人，冬天较冷，可以在室内做原地跑的

您好，您说的情况是一样的，都可以做为锻炼身体的方法和手段的，尤其是老年人，冬天较冷，可以在室内做原地跑的

你好，两种运动都可以的，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或 蜂蜜 水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳 跳绳 ,做做 仰卧起坐 ,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.