多运动 适当的补充钙 睡眠质量要好 可以适当的喝牛奶 有一定的帮助的哦 平时多弄有营养的物质给孩子吃

缺钙的话可以适当补钙的，平时注意营养多样化，多试试太阳，可以多做一些跳跃的运动，一般跟遗传也有关系的。