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您好，饮食，精神，心情，环境，气温等都可导致 内分泌失调 ，气虚受寒往往成为加重 月经不调 的诱因。 建议你平时在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。悼迷午餐及晚餐多吃肉类、蛋、 豆腐 、以岩缘黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质侨亲。
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你这病得找中医看看,最好找有水平的中医看看,不是什么大问题!
建议采用中医的方法来治疗，吃 中药 ，针灸，结合现代的 心理疏导 治疗会有好的效果，中医中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.祝早日康复。
主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，临睡前喝点热 牛奶 ,用热水 泡脚 30分钟左右。试试天麻丸、灵芝片等.