凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜，水果都含叶酸，通常不需另外补充叶酸。叶酸主要功能是生血，对胎儿神经和智力发育可能有作用，但不是重要的。如果您的饮食很全面，富含动植物蛋白及各种维生素及无机盐类(如钙，铁，锌等)就没有必要补菜了慕充叶酸。 叶酸的定量完全用栋狼微生物方法。由动物实验推算出的需要量是为一日0.1—0.2毫克。成年人需要量400微克，怀孕期间至少800微克。在医疗方面，使用达到10到20毫克，仍然没有毒性。 每日摄取量：成人的建议是180～200微克，孕妇加倍，哺乳期的妇女在头6个月需要280微克，之后的6个月则需260微克。一般认为，对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取不宜过多。必要时服用孕妇专用的叶酸制剂，而不是普通用于治疗贫血所用的大含量（每片含叶酸5毫克）叶酸片。 在中国上市的纽崔莱铁质叶酸片是根据中国人体质研制的配方，从植物中萃取，辅以铁等重要矿物质和营养素，把您的身体调整成最佳状态，生一个健康好宝宝（我们团队就有个40岁的高龄产妇一直不要孩子，想要了年龄也大丛认了身体条件达不到要求很难要到，天天围着我们营养师要配方，调理之后现在怀了个双胞胎。。。现在还挺着呢） 医用的药物难说是什么来源，最近胶囊事件也算挺大风波吧，为了您和孩子的健康还是要慎重。