您好，这样的情况的话，其实考虑小腿主要是肌肉组织导致的，所以 减肥 并不容易。建议这样的情况的话，其实还是进行一定的 瑜伽 锻炼还是不错的，可以试试。

健康指导：您好，首先，得养成良好的饮食习惯，宜荤素搭配，食物种类多样化，荤素比例宜以3:7的比例来搭配，做到平衡膳食。避免久坐或久站，养成良好的生活习惯，经常按摩大腿的穴位，畅通经络，有利于脂肪的分解代谢。