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一般过锈则筛度思虑伤神会引起 失眠 的，再就是工作压力大，过度 熬夜 等。心静自然凉就是这个道理。建议您临睡前喝点热 牛奶 ,用热水泡脚30分钟左右。洗个热实电水澡。躺在床上后也不要想，或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物。最好每天晚上睡觉前半小时左右锻炼一下身体，这样有利于更好的睡眠，而且对身倘实体很好。
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你好，出现 头晕 严重我们建议检查一下颈腰椎片以及血压，颅脑 CT 等看看，建议明确具体情况在用药，平时注意避免劳累，低盐低脂饮食
根据您的描述，这种情况应该多预防贫血或者睡眠不好的情况导致出现不适的情况，平时的情况应该多观察是否多梦不适的情况，注意少食生冷刺激性食物，积极选择配合安神补脑液也是可以的。
您这是 贫血 的明显表现，不放心的话，可以去血液科做个检查看看。如果想自己调理的话，可以使用点 补血 的归脾丸，补血饮口服液，效果还是不错的。另外，注意增加营养，多吃蛋类，奶类等，饮食上要注意多吃些含铁丰富的食物，如鱼、肝、海带、瘦肉、新鲜蔬菜等。