坐月子吃什么水果补钙
匿名用户 2020-01-04 06:58
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产妇最好是吃点安全吸收效果好的钙片，像伊分子酪蛋白钙，这样不但则否对自己的身体有帮助，也可以通过乳汁给宝宝补充一些钙，我之前有吃过的，效果确实不错的。 补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再乐倘乡加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多贸基吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养
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其他回答
首先您要是特别缺钙的话还是直接吃钙片比较直接，但是想适量的依靠水果蔬菜补钙的话，可以试试食管家鸡蛋、豆腐、菠菜、花生、山楂、苹果，如果能吃海鲜的话像大虾、鱼类都是补钙的首选。。