心理分析：你好，心情不好之时，本能的反应就是释放，只是你释放的方式是采取抽烟喝酒的方式而已。心理指导：建议，及时进行心态调整，是对于女性来讲，这种释放的方式并不是很好的而且不是很健康，你可以选择运动， 唱歌 ，大喊等方式都是可以的。

你好，心情不好的情况一般需要调整好自己的心态，需要有意识保持放松的心情，有时候自己需要转移自己的 注意力 ，可以培养自己其他放松的 兴趣爱好

喝酒、大量 抽烟 、超强度运动都是麻痹自己的良好方式，偶尔可以 但是不要形成依赖性喝酒只是暂时感到麻木，当你醒来还是要面对一切事情，当你不开心的时候找个朋友出来聊天比喝酒好，不影响健康，不是事事顺心，想开了就好了。