你好！性功能障碍可多食优质蛋白质：优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

平时多吃西红柿，韭菜，用枸杞泡水喝或者多吃些海货，比如鱿鱼等。还有吃些山药还是不错的，所谓食补比药补要好得多，

你好，建议可以选用中成药六味地黄丸来调理，注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎，胡桃肉，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等。