你好如果是孕期的话 补钙：大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、等 补锌：粗面粉、大豆制品、牛肉、羊肉、鱼肉、花生、芝麻、奶制品等 补铁：芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等。少吃盐多注意休息。

你好，如果宝宝是6个月以下的话，说明母乳不足，需要加奶粉可以加点鱼肝油，6个月以上的宝宝，可以通过辅食来弥补营养不足，蛋黄、虾仁、胡萝卜泥、鱼肉泥、肝泥、果蔬泥、瘦肉青菜粥等，可以逐步添加。也可以给宝宝买葡萄糖酸钙，一般都是钙铁锌同补的。