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你的情截们则况应该是属于气血不足导致的症状一般食疗的话是使用热性的葱、劣稼姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪之类的调味品或中药材来调和补充气，达到中和寒丰印性的目的，另外平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜冲泡茶饮食用也能发挥御寒 补血 的效果
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病因不明确，建议最好是去医院做一个详细的检查，确明具体情况，然后对症治疗病因不明确，建议最好是去医院做一个详细的检查，确明具体情况，然后对症治疗，祝早日康复
建议积极服用中草药来改善您的皮肤，试试 四物汤 ：材料：当归、川芎、白芍、熟地黄。功效：美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。
这情况平时可以吃一些食物来预防 失眠 如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。