您好。根据您的描述，考虑您可能是患了颈椎的退行性变，这个主要是由于平时颈椎保护不好，引起颈椎韧带等慢性损伤性病变，造成相应功能退变，就会表现为颈部不适等，这个要进行颈椎康复训练，如按摩等，但不能撞墙的，撞墙对颈椎没有的康复没有任何好处，且会引起颈椎 骨折 的。鉴于上述情况，建议您注意颈椎保健，不要长...时间颈部固定于同一姿势，坚持进行颈椎保健操，睡觉时不用过度枕头，这样有利于恢复的。

根据你的这个描述情况来看，你这个是颈椎病的典型临床表现，这个情况有可能和长期的劳累有一定的联系，尤其是长期的低头关系比较密切你现在的这个情况平时应该注意休息避免太多的低头了，撞墙并没有什么帮助的，最好持续的做一个牵引治疗配合做一些针灸按摩理疗，

你好，你说的那个方法对于颈椎病来讲不是主流的治疗方法，因为颈椎病如果合并有上肢头部感觉不明显的话。是没什么大问题的，你这个年龄段的人，出现上述变化也是正常的。所以，我不建议你使用上述方法治疗。