是的，瑜伽是来自印度的健身方式，它通过呼吸和运动，对人体进行综合调理与保养。适当的瑜伽体式，可有效按摩身体内部的卵巢，促进新陈代谢和排毒，有助于维持其健康。同时，瑜伽动作配合呼吸，可调节女性气血运行，从内而外全面调节内分泌，维持体内“荷尔蒙”平衡，进而提高卵巢内卵泡的新鲜度和活跃度，让卵巢永葆青春。...蝴蝶式，蝴蝶式是十分适宜女性的瑜伽体位，它可以活动髋关节，将血液带到骨盆及下身，促进骨盆内的血液循环，按摩子宫和卵巢等器官。蝴蝶式瑜伽通过腿部的活动还可促进卵巢和子宫排毒，消除卵巢的疾病隐患。坐在床上或瑜伽垫上，双脚脚心相对，双手握住双脚，右手握住右脚，左手握住左脚。双脚尽量向身体靠近，脊背伸直，双肩舒展，保持数秒，维持正常呼吸。深吸气，双膝向上抬起，脊背进一步舒展。深呼气，双脚膝盖向下落，身体前倾，保持脊背伸直。重复进行5—10次该动作。注意事项：如果本身患有心脏病或糖尿病，进行蝴蝶式瑜伽时身体不适宜过度前倾，避免加重疾病。躺卧手抱腿式，躺卧手抱腿式瑜伽可以伸展臀部、大腿、小腿、腹股沟等部位，按摩髋部和骨盆，促进这些部位血液循环，提高卵巢活性，可缓解月经不调、痛经等症。同时，躺卧手抱腿式也有助于提高消化功能，帮助营养吸收。身体平躺仰卧。双腿用力伸直，初学者可在后脑垫上薄垫子或小枕头。身体自然呼吸，将左膝盖弯曲，并且尽量抬起向胸部靠近，双手抱住左大腿。使用伸展带绕住左脚，双手抓住伸展带两头，深吸气，左腿竖直向上，将身体打开，双肩尽量靠向地面，恢复正常呼吸，保持该姿势l一2分钟。换右腿依次进行。注意事项：患有头痛、高血压、心脏病的女性不适宜进行该体式。

达到身心的平衡是瑜伽的目的，平衡分为身体和内心的平衡两部分，身体的平衡包括:体格的平衡(不肥不瘦)，内分泌的平衡，腺体的平衡，内脏的平衡;内心的平衡就是心境的平衡，压力的释放。所以，达到身心的平衡就能得到真正的健康。现在所说的瑜伽好处(纤体、减压、治疗神经衰弱等)都是来源于这种平衡。 多多锻炼，身体...会柔软下来，身心也会柔软下来的

练瑜伽体可以按摩身体内部的卵巢，促进新陈代谢和排毒，有助于维持其健康，而且你现在身体僵硬，经常练练身体就会软下来，练瑜伽，动作不需要一定做到位，只要尽自己身体最大极限做，是一样的有效果的。