根据您的描述，您月经不规律可能是由于内分泌紊乱导致激素分泌异常引起的，与您饮食，睡眠，情绪，服用药物，性生活不规律等都有关。建议您注意休息，合理饮食，保证充足的睡眠，心情要愉悦，平时不要吃过于辛辣或者冰冷的食物，适当运动，注意个人卫生，可以喝点益母草颗粒，或者乌鸡白凤丸，黄体酮等药物调节。