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根据您的描述，你现在的情况是想通过节食达到 减肥 的目的。但是节食减肥有其危害： 它可能造成体内优质蛋白不足、引起各种 维蔑涌生素 不足、导致体内蛋白质被消掏剑耗、致使基础代谢率下降，成为易胖体质、极易反弹而导致更胖等。建议你在适当减少高热量饮食的同时、多运动、多吃新鲜瓜果蔬菜、注意饮食营养均衡。配合使用安全、无毒认悼了、无副作用的健康 减肥方法 ，营养疗法的健康减肥计划。
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健康指导：不吃米饭只吃青菜和水果虽然可以控制总热量的供给，但是长期这样的饮食容易导致营养素的缺乏、机体 免疫力 低下，对于机体的健康是十分不宜的。建议要保证营养的均衡合理摄入，例如 乳制品 、豆制品、蔬菜水果、蛋类、禽类、油脂等等。
健康指导：市面上常见的减肥方法有 减肥药 ，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。要营养合理，食物多样化，粗细搭配，补充富含 蛋白质 的食物，如甲鱼、蘑菇、黑木耳等。少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；避免吃辛辣刺激性的食物；少食如辣椒、花椒、生蒜；少吃油腻食物...
健康指导：你好，绝对是不可以的，减肥最健康的方法是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是，饮食清淡不要太油腻了， 早餐 正常吃，晚上五点之后不要再吃任何东西，在运动方面你需要注意的是每天坚持 跑步 运动二小时，直到你出汗为止，每天坚持腰部运动三十分钟。