我十七岁，想减肥，有什么好办法吗
紫映安_BaWP 2014-06-28 04:29
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你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先药抓喝一杯温开水或 蜂蜜 水,肉要放在中午或早上称们清吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳 跳绳 ,做做 仰卧起坐 ,跳跳舞等。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到劣告效果，贵在坚持，祝健康
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你好；你这个想法是对的，所有的 减肥 药或 减肥茶 及保健品虽然有一定的减肥作用，但也有副作用，可起其它不适，还有的有反弹。建议；最好的 减肥方法 ，控制饮食，减少油脂脂肪的摄入，适量运动，持之以恒。
您好 不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是 游泳 、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃 零食 等，建议多吃 牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食