你好，奶水不足，首先不要紧张着急，这样不利于奶水的增多；其次要让孩子多多的吸你的奶，越多越好。即便是孩子吃不饱，也不要喂宝宝奶粉；第三，要大量喝水，同时建议经常用热毛巾敷，有助于促进乳房血液循环；还有你可以适当吃点营养补充剂，多食用一些汤类或者蛋奶食物，增加身体营养，这样也会对下奶有帮助。