多喝水，，，

你好，你的情况多是产后便秘症状，可以喝蜂蜜水，在晨起空腹温开水冲服，有促进肠胃蠕动帮助宿便排出的左右，效果不错，注意多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，忌辛辣食物。

煮香蕉饭吃，多吃菠菜

多揉一下肚子，促进肠道蠕动就好

吃点香蕉，不过要先放水里热一下，不要太凉了！