这个要看你体重基数大还是小，减肥是需要消耗的热量大于摄入的热量，光节食是不够的，而且你这种吃法营养不足，不说瘦多少，小心整出病来。 市面脚宝上酸奶太多崭然添加剂，热量也高，喝低脂纯牛急香某奶吧。