身体肥胖怎么运动减掉肚子快？
旁友菱_XEjY 2014-10-05 01:54
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健康指导：养成好的生活饮食习惯，生活要规律，经常三餐定时定量，饮食要以清淡为主印助慕，多摄入些新鲜的蔬菜和水果，特别是宰狼高纤维蔬菜和有利湿用途的食品对减掉肚子有一定的辅助用途，适当的用荷叶泡水喝，平常多喝开水，不要吃油腻油腻食品，腌制品甜食饮尺舞料都要避免，同时还要多做 有氧运动 ，比较容易的有经常快步走一钟头。
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你好，假如想减掉肚子还是建议您合理的减掉肚子，调整合理的饮食搭配，少吃脂肪和糖类含量较高的食品，多吃水果蔬菜，同时建议适当的运动，不介绍药物和节食瘦身。建议养成良好的生活饮食习惯，在确保营养充沛的基础上合理搭配饮食结构，辅以适当运动功效更有助于铸造完美身材。
运动前后一杯 水。 早晨或 者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前， 先喝一杯白开 水；运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项 目 。