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你好，要是扭伤的话ua出现的疼痛不适，那么还是注意一下，饮食还是加强营养，用些活血药物，目前还是需要你注意休息还是建议你加强营养，建议局部热敷，还有助逼，这个用些筋骨痛消丸吃上，外抹禁认兔一些扶他林，试试究柴效果
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要看具体情况严重与否，活动幅度什么样，针对具体情况判断轻微的扭伤多休息几天就好了，中等的可以配合针灸。严重的话去医院做进一步检查
要注意卧床休息，切不可盲目矫正，配合消炎镇痛药物、神经营养药物治疗。同时配合红外线理疗，中医推拿按摩治疗效果更好。 物理治疗 也可以有效的改善腰部僵硬感，如激光或超激光等
目前是可以喷一点 云南白药 气雾剂的，可以吃一点消炎、止疼 药物治疗 的，要注意休息，不可以过于劳累。