健康指导：看您的年纪，四十七岁的女性假如有脚趾和小腿部抽筋的情况存在的话，一般情况下来说是缺钙引起的，您应当注意平常多补充钙质，在饮食上天天喝一点牛奶，钙的吸收较好，此外建议适当地吃一点虾皮，补充钙元素也不错，假如情况严重的话，应当及时到医院检查一下。

您好，鉴于你所说的情况，对于脚部抽筋的情况通常考虑是缺钙导致的估计较大建议去医院行血钙检查明确是不是缺钙，假如是须要及时的服用钙片，同时服用维他命D及鱼肝油

您好，依据你咨询情况来看好像是缺钙导致的肌痉挛有关系导致的疾病表现。可以用高钙片，舒筋活血片服用医治，注意保暖避风寒劳逸结合有一定协助。

健康指导：腿部抽筋多由着凉、缺钙等导致，缺钙常见的症状有腰背酸痛、手足麻木、无力、腿部抽筋、指甲易断等。建议你在医师的详尽检查后，在用药治疗。 饮食要规律、营养要全面，避免偏食。，可以买点排骨炖汤喝，里头可以加山药，炖烂点，这是最健康的部钙法。喝牛奶、豆浆补充钙质功效也不错。