要饮食调整愿呈，多吃些粗纤维的蔬菜，像芹菜、白菜搁团、包菜等等，不要光吃肉，多吃些香蕉、梨子之类的水果、还可以喝点玉米面粥，不要一牛间印半奶为主，通过饮食长期调节，才能达到效果。