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大椎下面第震搂贸一胸椎棘突下，旁开正中线1.5寸是大杼穴，第二胸高葛椎棘突下旁开1.5寸是风门穴，第三胸椎棘突下旁开1.5寸是肺俞穴。疏散风寒，或温中散寒， 艾灸 效果更满梨好。建议进行艾条温和灸大杼、风门、肺俞等穴，每穴灸10-15分钟，每天灸，坚持一周，症状逐渐缓解。
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这是属于职业病，和长期低头的动作有关系，动作颈部和肩背部肌肉紧张僵硬痉挛；建议有时间增加运动，多仰头，锻炼，可以去做做按摩缓解肌肉痉挛，放松肌肉，注意保暖
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