保护嗓子要从改变不良生活习惯开始 保护嗓子应从改变不良生活习惯开始，熬夜、喝酒、唱卡拉OK等，都会损伤嗓子。 在众多嗓音疾病中，由于用嗓过度、发音不正确、生活习惯不良等而引起的声音嘶哑是最为常见的症状，而声带小结、声带息肉、声带囊肿以及各种声带良恶性肿瘤等器质性嗓音疾病也随之增多。这是因为用嗓过度时毫夕，喉部两侧声带长急斯清期相互摩擦产生粘膜下水肿，并从粘膜层侵犯到基底层，使声音嘶哑加重，从而发生声带小结、声带息肉等疾病。声带息肉、声带囊肿、声带乳头状瘤、声带白斑等声带病变，如果治崭抓疗不及时或不当，都有转变为恶性肿瘤的可能。 所以，凡是从事嗓音工作及职业的人，要重视声音嘶哑的防治，尤其是长期嘶哑者、发声降低者，要及时到医院就诊治疗，经常酗酒、抽烟、嗜好辣椒者，更要注意防止嗓音疾病。男孩子在青春发育变声期，千万不要大声喊叫，以免发生声带小结；女性在月经期、妊娠期，声带组织娇嫩，会有生理性改变，因此要注意声音休息；放开喉咙唱歌后，不能立即喝冷饮，这样对喉部器官刺激也会引起嗓音疾病。