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你好，老年人容易出现骨质疏松的，骨质疏松是多昌怠露种原因引起的一组骨病，目前认为与内分泌因素有关，关键在于预防，注意保持正常的饮食，适当进行佳遮一些运动锻炼，可以适当的补充一些 维生素D 与钙剂， 更年期 后的女性还有必要补司菠充一些雌性激素的。只有综合性的治疗才能改善骨质疏松。
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效果不大的，建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合这是有 增高 的机会的。平时建议你积极补充钙剂,尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进 钙吸收 的食物.
你好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好的运动，女孩子的话可以使用原地跳跃来摸头顶上方的物品。还有就是从营养方面考虑，要多喝 牛奶 ，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。