医生说钙锌是不可以同补，锌会抑制钙的吸收的，先补锌后补钙才是科学的。 缺钙的话，可补充维生素D和钙剂，或者添加了维生素D和钙质的钙片等，注意的是，一定要含有维生素D在成分里才是科学的，可以吃些钙片，然后添加鱼肝油，不过要切记，鱼肝油不可多吃，多吃可引起慢性中毒，好好权衡好。 三精葡萄糖酸钙 不错，可...就是含钙量低，效果不明显，有些许刺激肠胃。也可以服用一些添加了维D在成分里的钙片如钙之缘片等。轻度缺钙可以从饮食上调理，严重缺钙了建议饮食加服用钙之缘片，一个疗程即可。 另外，一定要加强锻炼，多晒太阳。