失眠是很痛苦的，也很不容易治疗，我自己也有失眠好几年的经历，我个人觉得失眠最大的原因是心理有事，心情无法放松造成的，只要心结解了，症状自然会消失，还有睡觉前用热水泡脚或者喝杯热牛奶都会对睡眠有一定帮助的。

亲，可以在睡前喝一杯温 牛奶 ，还可以去药店买些安神养血片，也是有帮助的。