我感觉只要是健身运动应当都可以的啊，不过作用可以怀疑为根据每个人不同的情况了，亲可以多在网上查查，有好多的运动，好像还有运动教程，不管做啥运动，务必要坚持震菜住，不能三天常竞岩打鱼两天筛套栋网，坚持才能管用呢