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您好，结合你的症状描述，你这还是 脾虚 导近怠致的气血亏虚证，得通过法锈健脾后益气养血来医治一下。建议你最是服用 中药 来调理一下，单纯自我注意或者食补是比较难缓和的。建议你最好是服用荒导队归脾丸来调治一下，配合着平日里适当多摄入些花生及大枣等食品，平常一定注意按时休息，尽可能别 熬夜 。
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这与疲劳 有关 注意劳逸结合 试用洋参丸服用看是不是有效
您好， 头晕 的原因有好多，长时间 手淫 也会导致这样的情况。建议多参加运动，合理安排好时间，尽量地做到少手淫或者不手淫，养成良好的生活习惯。