我曾经常口腔溃疡。起初认为是缺少维生素B2（核黄素），吃了不少维生素B2，无效。后来，听说是上火，因脾胃积热引起，的确口舌生疮时挤细大便干燥，小便黄少，书上说宜吃清热泻火，凉血通腑之物。我就吃上清丸，吃量大了些，拉肚子了，但口腔溃疡却好了。后来，又听人说是缺锌。缺锌的人也会反复感冒。锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、瘦肉、蛋类、花生、核桃，赤贝等。我吃的炒猪肝确有效果。这是我的体会。希望能够帮到你。锌硒宝片做愚概，钙铁锌硒片，蛋白锌硒都是好的选择。小提示：补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。如果你是缺锌引起的口腔溃疡，补充锌。这对你对宝宝都是清用好的。