根据你说的情况首先考虑是属于腰部筋膜炎导致引起疼痛表现，建议去针灸推拿科就诊，可以舒筋活血通络止痛，通过针灸，推拿，红外线理疗，服用独一味胶囊，活血止痛片，安络痛片等药物治疗，保持心情舒畅，饮食合理搭配。