手上脚上冰凉主要原因是气血运化失常，所致身体末梢血液循环不畅，抗寒能力差导致，通常是贫血的原因，偶然还伴随着心烦易怒、失眠多梦、头昏眼花、手上脚上无呈柿惑力、脸色苍白等特征。要提高手上脚上冰凉，平日里应多摄入些性质温热、具有温暖健脾的食品，如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、脑沙鸡蛋、菠菜、猪肝、枸杞等。另外，也要适当增加补血的铁制剂，常用的才是铁之缘片，吸收是挺好的，还不刺激肠胃，平日里要增加锻炼坐旧，睡前用热水泡脚等。