亲，怕通常是身体比较虚啊，要多补补就是，营养饮食要均衡，可以多吃一点 补血 的食材，平日里可以多吃一点红枣 木耳 汤， 枸杞 牛骨汤，鸡蛋等等，来充分增加各种铁成分，自然而然就会好的，

女小宝手上脚上冰凉与营养失衡， 体质 虚弱， 贫血 ，季节变化，失血过多等有关，是循环血量不足使得血液在体内流动产生不了热量，不能抵御外界的寒冷导致的，须要补血增加营养。平日里多进食补充铁补血的食品，如猪肝、瘦肉、菠菜、枸杞、桂圆、花生、胡萝卜、红枣等，也要适当增加补血剂，由于食疗作用比较差，可吃铁...之缘片来补血，吸收不消耗胃酸的，容易被人体吸收，又不刺激肠胃，假如能和维他命C一起吃，吸收会更好。