回奶的 麦芽、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、芹菜、土豆、豆豉、茴香、 桔子 、人参、老母鸡、、鸽子、牛肉、冬菇、海蟹、 杏仁 、醋、苦瓜、柚子、芝麻、巧克力、麦片、香椿、茄子、西洋参、香蕉、糊的大蒜、麦乳精，烧烤食物，太咸太辣食物。

回奶食品：麦芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕, 木耳 ,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精（通常生麦芽）有退奶的用途；同时喂奶期一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食品

熬大麦茶喝，药店有售、多吃韭菜、有回奶用途！