如果问缺什么的话，一般是缺钙，小孩子都需要补钙的。再有可能是体质比较虚，出汗多了也可以导致体虚、气虚，平时不要吃生冷冰镇的食品，坚硬不宜消化的食物。而应该多吃一些具有健脾作用的食品，如粳米、薏米、山药、扁豆、莲子、大枣等，这些能健脾益气。