要计算的前提是月经要准。基本月经结束后1个星期和下次月经来前1个星期是安全期。计算方法是一般在下次月印查经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算源减起，倒数14天或宰碗菜减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期既危险期。