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牡蛎排第一，其次是海产品中的其他贝类食物，然后是一些海鱼，虾厘基抗类。荤食中一般锌含量都比较丰富，吸收也比较好，我们常见的有：牛奶、牛肉、羊肉查佳、猪肉、鸡肉、鸡蛋等航宝等。素食中坚果类食物含锌量较高，如 核桃 、松子、花生、 杏仁 等等。我宝宝两周多了，半年前因为不好好 吃饭 ，什么都不好好吃，根本就看不出来这个孩子到底爱吃啥，后来去医院检查了一下，原来是缺锌，医生给了几盒葡萄糖酸锌，宝宝好像很喜欢那种口味，挺愿意喝的，一个月之后，宝宝吃饭的症状好像有点好转，再配上我平时一直给她做富含锌多的食物，现在宝宝吃饭的状况真的很好，免疫力也很高，家里人都感冒了，宝宝还好好的。
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亲在日常生活中多给孩子做些补锌的食谱如肉蛋羹、瘦肉粥、蕃茄肝末、土豆泥等。每周给孩子吃两三次海鲜，尽量给孩子养成均衡饮食的习惯。缺锌严重的话可以吃伊分子锌硒宝，生物补锌制剂，第三代蛋白锌的代表，活性高，吸收效果好。
锌缺乏症：不爱吃饭，食欲减退、儿童生长受阻、皮肤改变、味觉减退、儿童性发育迟缓、行为异常（异食癖）等 补锌： 1、多吃含锌丰富的食物：平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。 2、缺锌宝宝也选择...