首先，乳头那里不会硬，其次，你那部分胸肌特别大和硬，说明锻炼到了那部分肌肉，你可以改变你的俯卧撑动作，例如，手的宽窄，上斜、下斜等，加油！自己去体会，不同动作锻炼到的不同肌肉部分。