你好运动增高是最好的方法一些跳跃运动对增高有效果可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等应该多吃富含蛋白质的食物尤其是含有"氨基酸"的食物如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等保证充足...的睡眠因为人的增高是在睡眠的过程中

身高的生长主要是骨头干骺端的生长，干骺端一般在青春期之后闭合，闭合了就不能再长高了，你现在已经17岁了，需要拍片看看干骺端是否闭合，没闭合还有办法，闭合了，就不能了。 运动可以促进生长激素的分泌，有助于身高的生长，生长激素在夜间分泌有峰值，不能熬夜。此外合理的营养也是必须的。

身高的生长主要是骨头干骺端的生长，干骺端一般在青春期之后闭合，闭合了就不能再长高了，你现在已经17岁了，需要拍片看看干骺端是否闭合，没闭合还有办法，闭合了，就不能了。运动可以促进生长激素的分泌，有助于身高的生长，生长激素在夜间分泌有峰值，不能熬夜。此外合理的营养也是必须的。

从您的年纪来看，还是有继续长高的空间的，至于能长多高，现在还不能肯定。 想要增高，最有效的方法就是运动增高，象跳高、跳绳等，只要坚持，很有效果的。另外，平时在饮食上注意多吃蔬菜和优质蛋白食物，含钙、锌丰富的食物。