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你好，导致 失眠 的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡纪吉和茶，避 免情绪刺激。可以口服谷维素片、 维生素B1 片、安神补脑液、刺抽串枣仁安神胶囊治疗 ，入睡困难建议口服佐匹克惑最隆。也可以到正规医院神经内科就诊治疗。
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造成这种情况的原因有很多，单凭这些无法确定您朋友的疾病，建议去医院系统的检查一下，以免延误病情。祝您健康
避免过度劳累也就是不要使颈部长时间处于一种姿势,积极锻炼身体增加机体抵抗力,可 模仿 小鸡啄米公鸡报销进行锻炼较好,调整好枕头高度,控制在三寸较好,不要超过四寸,所谓长寿三寸不饶四寸就是这个道理
那种情况应该是由于脑疲劳、神经没有及时休息导致的症状，属于神经性 头痛 。应该增加休息时间，多睡一些，症状应该可以缓解，还不行的话可以吃一些调节神经和止痛的药物，如元胡止痛滴丸、正天丸、镇脑宁等，应该可以缓解头痛症状。