俺正备孕阶段，喝牛奶想补点钙，但是在超市买的液态奶不管是鲜奶还是酸奶，喝完就腹泻，请问有解决办法吗？
余晏如_9s9u 2014-02-10 08:06
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你好^ω^，用钙片 补钙 吧。这常昌报种一般属于乳糖不耐症套实，没有好的方法解决串耻。可以一点点喝，慢慢适应。
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个人感觉要是喝牛奶拉肚子的情况下最好还是不要补充了补钙可以在饮食上多补充虾皮豆制品芝麻酱还带奶酪坚果等都是很好的补钙食物也可以多吃一些鱼虾鸡蛋的。
你可以直接吃一些叶酸来备孕备孕的时候吃叶酸比较好，也不能吃奶的话，你就直接吃钙片儿吧
那你现在这个样子的话就可以喝一些孕妇奶粉则在平时也可以多吃一些富含钙的东西啊