你好，产后至少休息一个月。通常情况下，足月顺产的新妈妈在产后一个月就可以做产后恢复了，也就是刚做完月子差不多的时候，而剖腹产等情况下，则需要把休息时间再延长个半个月到一个月左右。在做完月子之前可以下地动一动，但是千万不要到户外去活动。