鸡肉，菠菜，鱼肉，内脏，红萝卜，西红柿，

一般动物肝脏，血液，瘦肉等等含铁元素比较高的， 如果缺乏铁剂的话，可以使用点铁之缘的，平时注意休息，加强营养，定期进行检查。