红枣红枣有补脾、养血、安神作用。体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多;枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓院裕衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促司险凡进造血功能等方面的作用。枸杞是没有问题的，但脾虚有湿及泄泻者不能吃.银耳是养颜美容，可以吃。 只不过月经量多时少加苦垃点红枣和枸杞就行了。