练习跆拳道的好处？女孩子合适练不？小孩子练会影响身高吗？

跆拳道被誉为“世界第一搏击运动”，且发展成为奥运会正式比赛项目，现如今已吸引众多练习者。首先练习跆拳道能强身健体，防身自卫。其次，经常参加跆拳道训练能够磨练人的意志品质，振奋人的精神，培养顽强、勇敢、进取、拼搏的坚强个性。克服自身的懒惰、软弱、消极心态，而成为充满朝气、坚韧不拔、富有进取心的人。第三，跆拳道训练注重对“道”的领悟的教育，培养练习者谦逊、宽容、仁爱、礼仪等良好品质。练习跆拳道没有严格的年龄限制，只要没有重大疾病，无论身体素质好坏都可以进行锻炼。跆拳道简单、易学，一般情况下，中小学生、青少年及20—35岁左右的成人，训练起来进步都很快。相对而言，5岁以下的幼儿，学起来会略显吃力，幼儿的训练效果虽不及成人明显，但可以从小锻炼其灵活性及反应速度。35岁以上的成人，虽然韧带弹性降低，做高难度动作较困难，但练习简单实用的动作健身、防身、修身效果依然明显。其实，只要爱好跆拳道运动、有信心，多大年龄开始都不算晚。孩子生性好动、顽皮并不是坏事，这样的孩子其实很聪明并富有冒险和创新精神，关键在于如何引导。跆拳道训练中十分注意礼仪教育，孩子会在良好的训练环境中受到的熏陶和潜移默化的积极影响。性格内向、身体瘦弱的孩子更应该加强运动。跆拳道训练非常科学化，由浅入深、循序渐进。训练初始阶段，运动量不会太大，瘦弱的孩子完全能够适应。性格虽然是天生的，但通过环境和训练可以改变。跆拳道训练在团队中进行，训练过程中需要有大声的喊声配合。练习中还要经常单独表演和进行实战比赛，这样可以激发人的信心、勇气与斗志，塑造勇敢、坚强的个性，使人变得乐观、自信、开朗。不仅中小学生的学习负担太重，一些成年人的工作、事业、家庭压力也很大。因此许多人选择参加跆拳道训练或其他体育锻炼，劳逸结合，放松紧张的神经，才能更轻松的投入到学习和工作当中去。我们的教练也会正确的引导学员，文化学习是第一位的，学习跆拳道仅是业余爱好，是为了保持良好的学习状态。跆拳道是一种男女老少都适宜的健身运动。我国在1995年正式开展跆拳道运动，目前已有10多人取得世界冠军，全部都是女选手。跆拳道的定位是技巧型、灵巧型、速度型、智慧型的功夫，其训练将柔韧、灵敏、速度、反应放在第一位，不同于其他将力量、耐力训练作为重点的搏击运动。因此，跆拳道训练不但不会使女孩子肌肉坚硬，身材粗壮，相反，能使训练者更加苗条、健美、充满青春活力及魅力。跆拳道在西方国家被称为“绅士和淑女的运动”，因为修炼者都具有良好的礼仪修养。跆拳道训练不会使女孩子的身材变”粗”，更不会使她们的的性格变“粗”。现在流行的时尚跆拳道集健身、瘦身、减压、自卫于一体，发挥着它更多更广泛的功效。对于女性来说，跆拳道不仅是一种具有攻击能力的技术，而且还是一种形体艺术和行之有效的健体、瘦身方法。跆拳道特有的锻炼方式能大大增加女性身体的柔韧性及灵巧度、且使双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持优美体态有莫大的益处。跆拳道的许多训练程序与有氧瘦身操相当一致，如从最开始的热身、伸拉到踢腿，都是一种有氧耗脂运动。一般来说，训练两个月后，就能掌握基本的搏击技术，形体也将发生明显变化，大腿与手臂的赘肉都将减少，身材也会更加挺拔。由于跆拳道的发力部位在腰身，所以瘦腰的效果最为明显，是富有魅力的健身之道。跆拳道训练能促进骨骼的生长，增强心肺功能，促进新陈代谢，增强免疫力，与田径、足球、游泳等运动项目一样，能促进青少年的生长发育。

匿名用户 2012-10-23 09:43

其他回答

女孩子练可以保持身材

匿名用户 2012-11-07 22:25

这个提问太详细了，我说点实际的，我妹是跆拳道黑带2段，身高173，你说有影响么。

匿名用户 2012-11-07 16:49

其实 chrisewang123 兄说得太多了、跆拳道是有氧运动、对自己生理和心理上都很有帮助的、本人也是学跆拳道的，有疑问的话可以加我578816140、

匿名用户 2012-11-06 21:41

跆拳道就一垃圾

匿名用户 2012-11-06 18:09

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