4岁的孩子应该菜剪挤能听懂道理了，平时给她讲道理，给她讲生活要有规律，可以找这方面的小故事教育她，更有说服力，孩子能更爱听。 |这个问题见仁见智，没有科学的方法。一般来说，儿童睡眠10小时左右，足够。一是定时睡眠，最好8-9点左右，不要熬夜。这个要家长以身作则。二是多数孩子醒了也不起来，可给他规定一点运动项目，比如，起床前作三四个仰卧起坐，三四个栋剑俯卧撑，起床后跳几个 跳绳 啊次敲。消除他的困倦状态。三是早饭适当变换花样，多数家长叫孩子起床的第一件事就是吃早饭，而孩子起床后头痛的也是吃早饭。四是适当提高早上活动的情趣，比如他挤的牙膏你 刷牙 好啊，他摆的筷子你们 吃饭 香啊，这些可以随机应变。 | 你好 这需要耐心教育 让他认同早睡优点 或每天白天减少睡眠 当他犯困的时候让他做有兴趣的活动