生活要有规律，保证充足睡眠。不用凉水 洗头 、洗脚。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫，一次数分钟。　尤其在 月经 来临前夕，走路或搂梨从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。针灸法： 痛经 前或发作时是针刺的最佳时过府机敢满卜。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。